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瑜伽虽好并非人人可练

From:汕头日报录入时间:2014-11-17

  调查 较好健身项目费用却不便宜
  
  市民 自学瑜伽易致身体损伤医生 难度动作可造成关节损伤
  
  瑜伽,近年已成为许多人心目中健康的代名词。然而,随着瑜伽练习人群的日趋庞大,不少人忽略了错误的瑜伽练习方法所带来的伤害,而且瑜伽健身市场本身存在的不规范也同样被人们所忽视。
  
  调查 较好健身项目费用却不便宜
  
  近日,记者走访了市区多家瑜伽训练馆,发现瑜伽课程的学费并不便宜,每节课程约为50元左右,无限次年卡的价格范围在2500到3500左右,其次还有半年卡、季卡和月卡,最便宜的月卡价格在200到400之间,有的瑜伽馆甚至还有次数限制。
  
  而到健身场所练习瑜伽则相对更为划算,我市健身场所年卡的价格区间在1000到3000之间浮动,除了瑜伽、拉丁舞、健身舞等项目之外,还可以参加其他运动项目并使用相关健身器材。“来学的人不少,”一瑜伽训练馆负责人说,“瑜伽是很好的健身项目,现在也流行这个。”当记者询问瑜伽教练的执教资格时,负责人表示,在此执教的都是正规的瑜伽教练。然而记者发现,所谓的正规瑜伽教练,只是具有这个健身中心所颁发的瑜伽教练证书。
  
  记者从国家体育总局的网站上了解到,目前国家尚未将瑜伽归入到体育项目,也没有纳入任何一个部门的管理。因此,关于练习瑜伽的各项标准全是由民间自行制订的。业内人士表示,没有统一的行业标准和严格的管理条例,许多培训班、学习班打着瑜伽培训的幌子,随意给学员颁发瑜伽资格证,也就不足为奇了。所谓持有证书的瑜伽教师,不代表该教师是一位合格的瑜伽教练,只能说明该教师接受过基本的瑜伽训练。
  
  市民 自学瑜伽易致身体损伤
  
  除了不正规的瑜伽训练班,更大的隐患还在爱好者自发的瑜伽学习。由于学习瑜伽的费用比较昂贵,同时不能自由支配时间,因此有些市民自行从网上购买了瑜伽训练的音像制品,就自己在家自学瑜伽。“就是买些书与光碟,按照书上写的和画的以及光碟的动作自己练。有时候觉得姿势难度太大,就不做这个动作了,因为觉得这些动作没人指导可能会有危险。”市民郑女士告诉记者。
  
  25岁的市民张女士就因练瑜伽时受伤住院。经检查后,发现是练习不当导致左膝内侧韧带撕裂,至少要休养两个月。40岁的市民王女士听说瑜伽能减肥,于是买了书和光碟照着练。刻苦的她在练习时常双手向上拉伸,练了一段时间后,她再也不能将手臂举过头顶了。经检查,她肩关节出现多方向复合损伤,不得不手术治疗。
  
  医生 难度动作可造成关节损伤
  
  对此,医院骨科专家告诉记者,练瑜伽时需要做的拉腿、盘脚、仰颈、反扣关节等动作,普通人没有训练过就尽量不要做,想释放能量跑步最好。一些过度拉伸可能造成神经和肌腱的损伤,难度较大的动作可能造成关节错位,引发颈椎病等。他建议,女性练瑜伽前,首先要弄清目的和想达到的效果,从而制定适合自己的目标,尤其是年龄偏大的人群更要量力而为。如果本身有颈椎、关节疾病,在练习前应跟瑜伽教练沟通,“在练习中有什么不舒服,发现关节肿痛应及时就医。”
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